[...] psuje humor i apetyt. Ważne jest, aby spożywaniu posiłków towarzyszyła sympatyczna aura, gdyż wpływa to korzystnie na trawienie. A po obiedzie – zamiast gnuśnych godzin przed telewizorem – lepiej wybrać się na długi spacer. Ruch na świeżym powietrzu również jest ważny dla zdrowia. (z "Vilcacora. Jedz zdrowo" )
[...] kobieca szczegolnie z tylu i z boku( ten odstajacy tylek} ,potem na posladkach pojawil sie celulitis, moje pracie bylo w zasadzi enormalnych rozmiarow ok 13 cm przed rozpoczeciem cwiczen na penisa i po ok 4 latach mam ok 15 cm, oprocz tego mam tez krotkei wedzidełko co swiadczy o zaburzeniach hormonalnych w wieku dorastania.Od [...]
[...] nagran z roznych zawodow) i stosunkowo mało technik ręcznych-bedzie moim zdaniem mniej grozny od boksera-ktory cwiczy pod zawody i dla obrony-to samo. Dlatego napisalem-przed karateka czy tkd aikidoka ma szanse sie obronic-moze nie wygrac-ale przynajmniej nie urwą mu głowy kopnięciem zbyt szybko. Za to z bokserem...oj, wiać, im szybciej tym [...]
[...] ciężary, zwiększyć liczbę powtórzeń w seriach oraz ćwiczyć z krótszymi przerwami odpoczynkowymi pomiędzy seriami (trening jakościowy). Cykliczność treningowa uchroni was przed znudzeniem i pomoże zapobiegać kontuzjom, zapewniając jednocześnie uzyskiwanie postępów treningowych. 9) Zasada treningu izometrycznego - Wiąże się ona ze sterowaniem [...]
[...] ellis - dzieki za reakcje na posta (i za cierpliowosc) :D Odnosnie koszty diety by k3ho - pisalem z przymrozeniem oka - akurat pasuje idealnie do tego "modelu" przedstawionego przez k3ha - pomysl z wycena i realizacja to juz wlasne dzielo - spisalem sobie skladniki "polecialem po polkach w marketach" i stad takie kwoty. To [...]
[...] mycia cery i pleców -tonik PERFECTA -cynk a mianowicie WALMARK cynk 10mg -no i raz na ydzien glinke zieloną-maseczke WIZJA POŁĄCZENIA TYCH WSZYSTKICH SKŁADNIKÓW: rano przed szkołą myje cere mydlem siarkowym jak i cale ciało po czym uzywam Dawercin i Skinoren. Po powrocie ze szkoły cere myje żelem TIN TIN a następnie używam toniku, [...]
hmmm. sam stoje przed taka decyzja... czy kupic gainer czy bialko+carbo, narazie ankieta przemawia za tym zeby jednak bialko+carbo zapodac. gdzies, kiedys czytalem ze odrazu po treningu jak najszybciej trzeba wypic carbo, a dopiero godzine po treningu mozna wypic bialko (zeby bylo jak najlepiej). czy to jest prawda?? mi chodzi zeby mase zlapac... [...]
[...] od działania leku, nie wyciskaj zmian ponieważ mogą pozostawić po sobie trudne do usunięcia blizny. „Lekarz zapisal mi 3 opakowanie a badania mialem robione tylko przed sama kuracja, widocznie lekarz musial stwierdzic ze przy tak malej dawce badania owe nie sa potrzebne ...” Badania powinny być wykonane przed kuracją, później [...]
Jestem w trakcie brania tego stacku. Mam Energized i strasznie sie zawiodłem. Biore juz 2 tygodnie i strasznie źle sie po tym czuje. Zamiast pobudzac mnie przed treningiem to mnie raczej muli. A gdy biore po treningu to mam uczucie ze zaraz odpadne (robi mi sie goraco i nie dobrze :/) Nie wiem co moze byc tego przyczna, mialem juz zamiar to [...]
[...] "rytuałowi" przestaje mnie mdlić i nie czuję się już taki pełny. Niestety, apetyt mimo tego wciąż mam bardzo słaby. Przez jakiś czas pomagało picie filiżanki mięty przed snem, ale niestety po jakimś miesiącu organizm się do niej przyzwyczaił i teraz obojętnie czy wypiję miętę czy też nie, to i tak mnie mdli. Generalnie nauczyłem się [...]
[...] każdym wykonywał technikę. Gdy doszedł do mnie, postanowiłem zaoporować. Zaparłem się na nogach i usztywniłem rękę. Jakież było moje zdziwienie, gdy delikatny (!) nacisk na przedramię wywołał taki ból, że nogi się pode mną ugięły i mało nie krzyknąłem. Instruktor położył mnie w sekundę, w czym mój opór ani odrobinę mu nie przeszkodził. Wychodząc [...]
[...] od 4 x2 i nawet więcej. Jak to z tym jest dokładnie? Zacząć od tej jednej dwa razy dziennie czy może na początek 2x2? Następnie w jest tam napisane by brać to na czczo przed sniadaniem a później przed obiadem... a jaki jest minimalny czas odstępu między porannym dawkowaniem a popołudniowym? Bo różni ludzi o różnych porach i w różnym [...]
[...] I PIĄTEK Ramiona Przedramiona Brzuch ŚRODA I SOBOTA Uda Łydki Plecy (cale) Brzuch BRZUCH Aerobiczna 6 Weidera - Raz robiłem doszłem do 5 tygodnia i przepadłem, miałem mniej tłuszczu niż teraz i efekty były bardzo dobre Pytanie bez odpowiedzi to kiedy brac tabletki czy 3 naraz, czy rano w południe i wieczorem ?? przed po treningu
Czy jezeli w 2 dniu boli mnie glowa <ale bol jst znosny> to moge wziac 2 porcje w tym dniu czy raczej przerwac ?? wczoraj wzielem 2 w odstepie okolo 2 godzin od siebie jedna przed posilkiem i 1 godzine po posilku 30minut przed treningiem :D MAm przerwac czy dalej ??bol moze byc ostrzejszy??
[...] siłowni to wiesz tylko, ze jest w okolicy? Skup się na redukcji przy ochronie tego trochę mięsa. Biegaj dłużej niż teraz, najlepiej z rana na czczo (masz najmniej glikogenu przed sniadaniem, więc czas potrzebny na spalenie glikogenu będzie krótszy) do tego dorzuć 2-3 razy w tygodniu siłownie i z raz interwały jakieś (nie trzeba na czczo, byle [...]
jako ze ciagle leje dupa z roweru :) ... NIE kupilismy wina, dziwnie mi z tym jak to mowia, nie chwal dnia przed zachodem slonca wnerwilismy sie i wyciagnelismy rowery, zeby sie choc na chwile przejechac korzystajac z okazji ze akurat deszcz przestal padac :) nie ujechalismy metra jak wyszlo piekne SLONCE, chmury poszly precz tosmy troche [...]
[...] zamiast wyciągnąć wnioski, poprawić błędy itd. to tylko szkoda jego czasu i zaangażowania. Fajnym wyśrodkowaniem, które pozwala zdobywać doświadczenie, nabywać odporność przed stresem są np. sparingi międzyklubowe i jest to coś czego warto moim zdaniem spróbować przed zawodami. A co do poziomu Muay Thai w Polsce to wg mnie są dwa różne [...]
Aha Wiecie teoretycznie mam 3 treningi dziennie-rano bieganie (ok.5km).Po przyjściu z pracy trening siłowy, a później oddzielnie mięśnie brzucha.Jak to pogodzić z suplementacją BCAA? Czy można tak: 1) 5 ml po bieganiu 2)10 ml przed treningiem siłowym 3)10 ml po treningu siłowym 4) 5 ml przed mięśniami brzucha 5) 5 ml po mięsniach brzucha.
[...] lodzi, ale mysle ze do 20 to juz wroce na bank do domu ps. dobre sa orbitki z yorka? stepper wywiozlam do siostry m, niech dziewczyna ma uzywanie, bo chce kondycji nabrac przed snowboardem(bo sie bedzie uczyc jezdzic a kondycja 0 ;) ) ps2. hormonki znow mi daja w kosc, nie waze sie ale po ciuchac widze ze jakby znow rosne w szerz :/ trudno, [...]
@Sportsmen9 Witaj, zacznijmy od Twojego podstawowego pytania - czy szybko zejdziesz do okolic 28s. Więc sprawa wygląda następująco - wszystko zależy od Twojego zaangażowania oraz ilości treningów jakie zrealizujesz. Napisałeś,że przepływasz 3-5 km na trening, tak więc będziesz mógł realizować więcej zadań. Sam trening sprinterski pozwala [...]
nominowani do bana
